HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES Y SATISFACCIÓN SEXUAL

Nuestra satisfacción sexual tiene relación con los hábitos de la vida que tenemos. Y para una mejor calidad de la función eréctil y vascular, es esencial que tengamos en cuenta aspectos de la vida cotidiana.

LAS DIETAS SALUDABLES Y LA SALUD SEXUAL

Tener una alimentación sana y balanceada son de las primeras condiciones  para tener una vida sexual activa. En este caso, habría que recurrir a médicos y nutricionistas o incluso expertos en obesidad para poder ayudarnos a solucionar algún problema. Es recomendable disminuir el consumo de azúcar en los alimentos.

Los alimentos para una mejor función eréctil son los estímulos que segrega el óxido nítrico, la vitamina C  y E, el omega 3 y el ácido fólico. 

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA SEXUALIDAD 

La actividad física debemos adecuarla a nuestra edad, género y capacidades físicas, ya que esto puede ser un factor importante para nuestra satisfacción sexual. El ejercicio produce un bienestar general y una serie de ventajas que ayudan en el desempeño sexual.

Aumenta la producción de óxido nítrico y mejora la circulación sanguínea  a nivel global. En cambio, el sedentarismo es un factor predisponente de diferentes enfermedades agudas y crónicas, lo cual va a disminuir la satisfacción sexual.

EL SUEÑO Y LA SALUD SEXUAL

El sueño es uno de los hábitos mas importantes y a uno de los que menos importancia le damos.

Muchas enfermedades, tanto médicas como psicológicas parten de un trastorno del sueño, incluyendo las disfunciones sexuales. El no dormir una cantidad de horas, hace que nuestro organismo este cansado con lo que la vida cotidiana se nos hará más pesada. En cambio, tener un buen hábito de sueño, ayuda a que el organismo descanse mejor y por lo tanto puedan realizar de manera natural las actividades del día a día, incluyendo las relaciones sexuales.